Dicas de Customização!

Dicas de Customização!

- Entre na onda dos metais e aplique ilhoses na gola e nas mangas. Algumas lojas oferecem esse serviço a preços módicos. Os ilhoses também permitem que você trance fitas pelos buraquinhos, dando um toque mais romântico.



- Cortar a gola e as mangas do abadá já não é novidade para ninguém. Mas, se você quiser dar uma incrementada no abadá, faça como a Balmain – marca francesa – fez em uma de suas últimas coleções: faça rasgos em lugares estratégicos! Deixe a barra da gola e das mangas por fazer e disponha alguns talhes no seu abadá.

- Uma boa pedida é fazer alguns furinhos alinhados no seu abadá, como os furos do passante do cadarço. Mas, em vez de colocar um cadarço, colocar alguns lacinhos de fita de cetim ou de gorgorão.

- Os paetês e lantejoulas são sempre bem vindos! Bole um desenho e peça para alguém bordar para você. Se você quiser se aventurar no mundo dos bordados, boa sorte. Já vou avisando que dá um trabalhão!



- Outra dica boa: Corte as mangas do abadá, de modo que ele se transforme em uma blusinha regata. Aí é só aplicar várias passamanarias nas alças. Passamanaria é uma espécie de fita que pode ser composta por vários materiais, tem de renda, de plumas, de paetês, uma infinidade de modelos. Você as encontra em armarinhos e lojas de aviamentos.



- Peça para a costureira dar um acabamento diferenciado na gola e nas mangas. Vale aplicar fitinhas de cetim ou de renda.



- Aquelas que querem dar um ar mais rebelde para o abadá podem transformá-lo em um colete e usá-lo como sobreposição à uma regatinha básica.

- As moças que transformarem seus abadás em charmosas blusas de um ombro só devem tomar cuidado com o sutiã! Certifiquem-se de que escolheram um modelo bonito e confortável.

Essas foram as dicas do Fashion Bubbles! Curtam o carnaval, mas juízo!

alimentçao e atividade fisica

Quando o assunto é alimentação e atividade física, a maioria das pessoas não sabe ao certo, o que se deve comer antes e depois dos exercícios físicos. Iremos abordar aqui a alimentação para aqueles que praticam alguma atividade física, pois ela poderá influenciar diretamente na disposição do indivíduo e no resultado final de uma atividade física realizada com êxito.

Existe uma interdependência entre uma alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos que irá garantir uma boa qualidade de vida. O indivíduo considerado ativo mantém o corpo e suas atividades vitais em constante exercício, evitando o surgimento de doenças e da obesidade, sendo que esta última pode ser evitada através de um aumento do gasto energético.



Orientações para quem deseja uma boa alimentação aliada aos exercícios físicos

É preciso comer antes e depois

É muito importante não iniciar um exercício em jejum, pois a energia que o seu corpo irá utilizar será a que provém dos carboidratos e na ausência desta, este processo natural não ocorrerá obrigando desta forma o corpo a utilizar outra fonte alternativa, as proteínas, por exemplo, o que irá comprometer a função delas. Deve-se durante o dia realizar no mínimo cinco refeições diárias (café da manhã, almoço e jantar, todos eles intercalados por pequenos lanches). Procure sempre conciliá-las para que elas possam ocorrer antes e depois do exercício. A ausência do alimento, poderá provocar fraqueza e indisposição prejudicando assim o desempenho do indivíduo e suas funções orgânicas.



Evite a desidratação

Outra dica muito importante e bastante conhecida é quanto à hidratação corporal. Durante a prática da atividade física deve-se ingerir bastante líquido, antes mesmo que venha surgir à sensação de sede, a fim de evitar a desidratação.

Alimentação balanceada

A prática de exercícios físicos isoladamente não garante uma boa qualidade de vida. É preciso manter também uma boa alimentação. Ela deve ser rica em carboidratos, onde o glicogênio, que é a principal forma de armazenamento, será a fonte de energia utilizada durante o exercício do corpo. As fibras e os cereais integrais (aveia, pão integral, granola, arroz integral entre outros) devem ser priorizados; como também as frutas, verduras e legumes devem estar diariamente nas refeições.

Quanto às proteínas, elas devem ser consumidas em menor quantidade quando comparada aos carboidratos. Ela será a fonte de aminoácidos para o corpo. Leite e derivados, carnes e ovos supre facilmente as recomendações de proteínas, que seria 10-15% do valor energético total, considerando uma dieta de 2000kcal. O excesso de proteínas pode sobrecarregar os rins devido às altas taxas de filtração de compostos nitrogenados.

As gorduras devem compor a dieta em mínimas quantidades, mas não devem ser excluídas totalmente da alimentação. Elas servirão de transporte para as vitaminas lipossolúveis e também como reserva energética.



Dieta tem que ser individual

Para quem está acima do peso ou deseja ganhar massa muscular, muitas vezes sente-se tentado a adotar “dietas prontas” ou até mesmo pertencentes a pessoas próximas. Aderir a uma dieta alheia ou inventada é perigoso, pois ela foi feita para atender as necessidades nutricionais de outro indivíduo e não as suas. Um nutricionista poderá orientá-lo quanto a uma alimentação saudável que irá garantir seus objetivos sem prejudicar suas funções corporais.

Manter o corpo em movimento e uma dieta saudável é a combinação ideal para quem deseja viver bem e com saúde. Além disso, esta prática contribui para uma velhice com saúde e vitalidade para realizar funções diárias que nessa fase começa a se torna um pouco mais difíceis.

Esperamos que essas dicas possam ajudá-lo a melhor preparar sua alimentação para conseguir ainda mais resultados positivos em sua atividade física!

anorexia e bulimia nervosa

O que é Anorexia Nervosa?

É um transtorno alimentar em que a pessoa priva-se de se alimentar, levando-a a um emagrecimento a níveis abaixo do peso mínimo normal. Essas pessoas, na maioria mulheres, têm plena convicção de que são gordas e a idéia de virem a ganhar gramas, as apavora e gera angústia.



Quais outras características podem sinalizar a Anorexia Nervosa?



Existe uma obsessão pela idéia do emagrecimento em pessoas com Anorexia Nervosa. O peso corporal é uma obsessão e o pensamento gira sempre em torno de comida. É comum que colecionem receitas e cozinhem para que os outros a sua volta comam "por elas".



As mulheres tem seu ciclo menstrual interrompido por no mínimo 3 semanas consecutivas, e o corpo perde os caracteres femininos devido ao emagrecimento exagerado. Mesmo assim, permanecem em constante dieta hipocalórica e estão sempre insatisfeitas com sua aparência física e com a crença de que estão gordas.

As anoréxicas desenvolvem rituais estranhos em torno da alimentação e muitas vezes comem escondido. Outra obsessão são os exercícios físicos que chegam a ser praticados em exagero para acelerar a perda de peso e compensar o mínimo de ingesta alimentar.

A Anorexia Nervosa faz com que a vivência da forma do corpo seja distorcida e gera sofrimento.



Muitas moças chegam a necessitar de internamento hospitalar devido ao risco de óbito pela baixa ingesta alimentar.



Existem tipos diferentes de Anorexia Nervosa?



Sim. O DSM IV descreve 2 tipos . Um em que o indivíduo apenas recusa-se a manter o peso corporal no nível normal e priva-se de comer, sem no entanto envolver-se em auto-indução de vômitos e abuso de diuréticos e laxantes. No outro tipo de Anorexia Nervosa, os jejuns prolongados alternam-se com episódios de comer compulsivo e posterior purgação através de vômitos e abuso de laxantes e diuréticos.



Como se trata a Anorexia Nervosa?



Em geral a Anorexia Nervosa esta associada á depressão e por isso é tratada com antidepressivos.



Em termos psicológicos pode-se dizer que a necessidade de manter o corpo com caracteres assexuados e a própria suspensão da menstruação, caracteriza dificuldades em relação à sexualidade madura.



A psicoterapia atua sobre esses fatores e ajuda o indivíduo a previnir e identificar recaídas.



Outro papel importante da psicoterapia é o auxílio no desenvolvimento de uma identidade sexual madura, e a identificação de situações que favorecem a depressão e o retorno dos sintomas.



O que é a Bulimia Nervosa?



É um transtorno alimentar em que o indivíduo tem episódios frequentes de ingesta alimentar compulsiva. Em pouco tempo o bulímico consome grande quantidade de alimentos e de preferência, alimentos hipercalóricos. Existe um sentimento de falta de controle sobre o comportamento de comer e o indivíduo sente-se incapaz de parar de alimentar-se.



Em geral come muito rápido e chega a passar mal, pois ingere grandes quantidades de comida num período de tempo determinado. Para compensar a ingesta alimentar exagerada, o bulímico faz longos períodos de jejum, induzem vômitos, usam laxantes, diuréticos, enemas e praticam exercícios físicos de forma obsessiva.



O Bulímico é aquele indivíduo gordo que come muito?



Não. Em geral o bulímico mantém seu peso no nível normal ou pouco acima do normal e por isso seu problema passa despercebido. Em geral se alimentam pouco na frente dos outros e quando a sós comem compulsivamente.



Depois se "desintoxicam" passando longos períodos dentro do banheiro para induzirem vômitos ou fazendo jejuns prolongados.



Que outros sinais indicam a Bulimia Nervosa?

Como na Anorexia Nervosa , há a interrupção da menstruação; o interesse exclusivo por alimentos e calorias e rituais alimentares; obsessão por exercícios físicos; a presença de depressão grave e o comer escondido como prática comum.

O que diferencia a Bulimia Nervosa é a ingestão compulsiva e exagerada de alimentos; a alimentação excessiva sem ganho de peso; a auto-indução de vômitos e abuso de laxantes e diuréticos.



Alguns bulímicos tem problema de dependência de drogas e alcool e de furto compulsivo (cleptomania).



Todo Bulímico induz vômito?



Não. Existe a bulimia sem purgação. Neste caso o peso é mantido devido aos jejuns e exercícios físicos praticados obsessivamente.

Como é tratada a Bulimia Nervosa?

Como na Anorexia Nervosa, na Bulimia Nervosa há presença de Depressão. Por isso, os antidepressivos são aconselhados.

No aspecto psicoterápico a questão gira em torno do controle, que surge excessivo nos jejuns e desaparece por completo nas compulsões. È quase regra que o bulímico padeça de sentimento de culpa após seus rituais de comer compulsivo e tenha dificuldades nos relacionamentos interpessoais.

Há algo seu que sempre esconde (vômitos, comer, furtar) o que leva a supor que há algo subjetivo que também não se mantém em segredo.

HOMENAGEM ÀS MULHERES

Sempre guerreira, mãe, amante e amiga.


Ela é a dona da casa, profissional, intuitiva.

Vê sem que a mostrem, escuta longe e sente perto.

Cuidas das suas crias, de seus amores e suas dores.

Sofre calada, ri quando está triste, só para não preocupar os outros...

Dá comida, abrigo, conselhos, dá a roupa do corpo se preciso for.

Ela é nosso socorro, nosso porto seguro, nosso norte

Ela é a muralha e a flor. A vida e a morte.

A mão que bate, afaga e constrói.

Ela é o amor incondicional, a ausência que dói.

Porque ela faz melhor, ela faz mágica, se divide em mil.

E tudo sai perfeito, na hora certa, porque ela é surpreendente.

Ela corre, batalha, cansa e sai linda do banho.

Ela tem uma força só dela, única, um poder escondido.

Ela têm muitas dentro dela...

Ela sempre tem a palavra certa, ela sempre dá um colo ás amigas,

ao filho, ao seu amor, ao seu cachorro... ela carrega o mundo!

Ela é amorosa, solidária, uma Deusa aqui na terra.

E ela é isso diariamente

Mesmo frágil, muitas vezes com medo

Ela têm dúvidas e inseguranças

Mas ela arrisca e ousa, ela vai em busca

E ela sempre alcança.

Porque ela é sempre ela

Ela é sempre grande

Sempre Mulher.

cabelos com cachos saudáveis

Os cabelos cacheados muitas vezes são injustiçados e até maltratados. Culpa da obsessão que muitas pessoas têm pelos fios lisos. Pois, se você faz parte deste grupo, saiba que bastam alguns cuidados para manter as madeixas lindas, saudáveis e cheias de ondas. Por isso, dê um tempo nas escovas e na chapinha, siga as dicas e saia por aí com muita naturalidade.


Leave-in com ativador de cachos – O produto preferido de 10 entre 10 especialistas é um grande aliado na hora de domar os cabelos. Depois de lavá-los, passe o leave-in nos fios úmidos e desembaraçados. Além de hidratar, ele controla o frizz e define os cachos.


Pentes de cerdas largas – E de preferência de madeira ou de osso. Esses modelos são os mais recomendados pois agridem menos os fios. Os de plástico e cerdas finas estão proibidos pois quebram os fios ondulados e crespos, que são mais finos e delicados.


Água fria – Mesmo no inverno, evite a água quente pois ela ressaca ainda mais o cabelo.


Babyliss – Para quem quer dar definição aos cachos, o aparelho é o instrumento ideal. Só não exagere porque, assim como a chapinha, o babyliss queima os fios.


Protetor término – Diretamente relacionado com o item acima, o produto, além de proteger os fios do calor – como o próprio nome diz –, sela as cutículas, reduz o frizz e aumenta o brilho.


Hidratação – O ideal é fazer o tratamento de 15 em 15 dias, pois os cabelos cacheados precisam de mais umidade para se manterem com brilho e maciez.


Cortes assimétricos – São os mais indicados, pois distribuem o volume dos cachos por toda a cabeça. Os cortes retos e muito longos fazem com que os cabelos cacheados percam volume.

moda escolar

O algi é o tenis all star,com uma calça jeans colada
os coletes fazem a cabeça das garotas,eles estao com as estampas variadas.

as pulseiras q causaram grande polemica na sociedade ainda estão em alge, os fios de telefone tbm

a visu mais usado é o de garotinha dispojada ou gotica.

GOTICA:marca bastante os olhos com lapis de olho e sombra preta,para da um up no visu tbm é legal colocar rimel preto.

GAROTINHA DISPOJADA:uma calça jeans e uma blusa marco polo com as pulsseiras polemicas é uma otima opção para quem quer arraza na "passarela escolar"

as mochilas e bolsas de desenhos ou programas de tv tbm fazem bastante sucesso,a moda foi lançada por malhação e y.carli

os cadernos mais usados são o das plush poison e os da nova coleção da capricho rock pou!

20 tipos de beijo

gente me pedirão para postar alguns tipos de beijos no blog,afinal de contas beijar é arte e faz parte :D



1 – Beijo escondidinho – é quando a língua desaparece

2 – Beijo Musical – o homem ou a mulher sopra na boca do companheiro e ele(a) abre e fecha a boca, controlando assim, o som.

3 – Beijo Oceânico - É quando cobre o nariz do outro com os lábios.

4 – Beijo de amigo – Conhecido como o selinho.

5 – Beijo de Tia – é aquele que só as bochechas se encostam, e a boca beija o nada.

6 – Beijo aspirador de pó – é quando o companheiro coloca a língua na garganta do outro e suga tudo que vê pela frente.

7 – Beijo Roda Gigante – O casal fica girando a cabeça de um lado para o outro, mas deve ter cuidado para não bater a cabeça.

8 – Beijo metralhadora – É quando o companheiro beija todo o corpo da vítima: pescoço, testa, orelhas, nuca e etc.

9 – Beijo Conde Drácula – É o beijo que se estende por todo o pescoço. O grande perigo é deixar o famoso chupão.

10 – Titanic – É aquele quando os lábios se juntam para a troca de salivas bombas. Mas sempre tem aquele tipo que exagera e acaba transformando em um aguaceiro nojento. E o resultado final é: a balada perfeita se afunda, como o Titanic.

11 – Beijo esquimó – É aquele que fica esfregando nariz com nariz.

12 – Beijo experimental – A mulher deve tapar os olhos do homem e colocar a boca em seu lábio superior, realizando com a língua movimentos circulares.

13 – Beijo Francês – Esse como todo mundo já conhece é o famoso beijo de língua

14 – Beijo Sangria – é uma pequena chupada nos lábios do parceiro.

15 – Beijo Balinês - Neste beijo a mulher encosta os lábios no rosto do homem, sentindo assim sua temperatura.

16 – Beijo Chinês - É o chamado beijo estalado. O homem encosta os lábios e o nariz na bochecha da mulher, aspira seu perfume e estala seus lábios.

17 – Beijo de Beber - Os amantes dão de beber um ao outro usando a boca. É um costume romano e fica mais gostoso se for champanhe ou vinho.

18 – Beijo Francês – colocam-se os lábios na bochecha do parceiro e faz movimentos giratórios com a língua.
19 – Beijo de lagartixa – é dar uma lambida nos olhos do outro.

20 – Beijo Assoprado – Beije sua mão e assopre para a pessoa em questão.

maquiagem verão

No verão as mulheres podem exibir um pouco mais as suas formas e abusar da sensualidade, mas a dúvida de como se maquiar e se vestir nessa época tão “liberal” atormenta a cabeça de algumas pessoas.

Algumas meninas preferem maquiagem forte, outras já gostam de algo mais discreto, mas a dica para esse verão é realçar o volume do rosto marcando-o bem com o Blush. Porém não se esqueça de que o corretivo e a base são fundamentais e precisam dar um acabamento natural.

O Look para o verão é bastante sofisticado e pode ser usado de noite ou de dia.

O verão traz combinações tanto neutras quanto a mistura de cores como por exemplo o laranja, que é uma cor quente, com os tons de azuis e verdes, que são cores frias.

Nesse verão, para completar, nada de cabelos chapados, o intuito é dar volume à eles, principalmente na raiz.

Para fixar bem os fios abuse do Spray. Eles podem ser usados soltos, presos, enfeitados, isso depende do gosto e do estilo de cada menina.

dicas de moda

para as meninas q querem estar super feshion neste verão a dica vai para as bijux,elas entao com tudoooo.mas olha la ñ vai exagera,afinal de contas tudo de mais é sobra,as cores de bijux mais recomendadas são,roxo,laranja,verde e azul

Mas, se vc for para algum lugar mais sofisticado como um casamento é claro q vc ñ vai usar bijux, entao a dica vai para vc apostar no colar pingo de luz e um anel solitario no dedo pode ter certeza q vc irar arraza

haaaa e outra coisa os acessorios de cabelo oq esta em alta são as flores,pricipalmente as de croche